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这样吃五谷杂粮更健康｜禾元商用豆浆机如果你是一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。从营养学的角度来说，米糊豆浆机批发，只米、白面是不符和平衡膳食原则的，还要吃粗杂粮，如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦等。对此中医古籍《黄帝内经》已有认识， '五谷宜为养，失豆则不良”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮等在饮食中的主导地位。

五谷杂粮七大好处：

1、五谷杂粮能预防疾病的产生

五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等疾病；铁则能预防与食欲不振；钾也可以避免肌肉、郁闷不安与全身无力等；而铜、锌等微量元素具有改善、等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。

一、米糊豆浆杂粮粥的养生密码

米糊，简单易食的养生食物

将谷物、杂粮、豆薯等磨成粉面之后，加水煮至糊化，形成的具有一定黏度和稠度的半固态物质即为米糊。因为米糊介于干性和水性之间，苏州豆浆机，口感细腻，米糊豆浆机生产厂家，容易吸收，所以常作为婴幼儿、老年人、胃肠虚弱者的滋补食物。不过米糊也并非体虚者的专属，将米糊加入适当的果蔬、坚果等做成简易而营养的早餐，带给你一天的活力，也不失为一项明智之举！

7.B族维生素、维生素E豆浆含有丰富的B族维生素和维生素E，对保证身体正常代谢、维持皮肤健康、预防口角溃烂、病、保护视力、预防近视和夜盲症、清除自由基、预防衰老皆具有一定功效。

8.矿物质类 豆浆中含有丰富的矿物质。其中，镁能够促进血管、心脏、神经等的健康；钾能够帮助钠排泄，调整血压；铁可以帮助改善缺血症状，令脸色红润有光泽。